COMO SABER SE TEMOS UMA BOA POSTURA?

Ter uma boa postura corporal não só traz benefícios estéticos, como também, favorece o rendimento e ajuda a prevenir doenças e lesões.

COMO FUNCIONA A POSTURA?

A postura bípede está controlada pelo sistema nervoso central, que agrupa articulações,  ligamentos, tendões e músculos especializados, assegurando uma oscilação corporal e um gasto energético mínimo. O desequilíbrio postural gera contrações musculares compensatórias que alteram a biomecânica corporal e produzem degenerações precoces e lesões de sobrecarga, especialmente na população de desporte.

Os exames posturais frequentes poderiam detectar alterações e ajudar na previsão de suas consequências.

OS DANOS PELA MÁ POSTURA.

A má postura pode causar dor. 

·        Encurvar-se demais causa compressão do disco intervertebral;

·        O excesso da curvatura lombar (hiperlordose), pode sobrecarregar as vértebras;

·        Os músculos das costas podem contrair e produzir espasmos para proteger a coluna vertebral.

A coluna vertebral suporte o peso do corpo todo dia. Certas posturas impõem mais esforços do que outras. 

Por isso é muito importante mantermos sempre uma postura correta em todas as situações do nosso dia-a-dia.